Zpevněte si kotníky dřív, než si vyběháte výron - Běhej srdcem
Jak na podvrtnutý kotník: první pomoc a prevence | Unizdrav.cz
Výron kotníku – první pomoc, léčba a prevence [3 cviky] - MedikoBio
Harcovka - Zdravotní Cvičení Online - VÝRON kotníku nebyl řešen cvičením pro vyrovnání svalového napětí. Vlivem toho došlo k vychýlení kotníku k vnější straně. Zvedla se klenba/nárt a přetížily svaly chodidla. Klenba